Tecniche yoga per la performance atletica
Regolazione del respiro, mobilità, allineamento e focus mentale integrati nella tua preparazione atletica. Un metodo professionale, costruito sull'atleta.
Il principio
Lo yoga rappresenta un ponte tra dimensione fisica e mentale, favorendo una maggiore integrazione tra movimento, respiro e attenzione. Le ricerche più recenti in ambito neuroscientifico e sportivo mostrano come una pratica regolare influenzi positivamente sia gli aspetti biomeccanici del movimento sia i processi di autoregolazione neurofisiologica, contribuendo alla qualità della performance sportiva.
Il metodo integra lo yoga in modo personalizzato nella preparazione atletica per migliorare la performance nel lungo periodo, sostenere il recupero, aumentare mobilità e flessibilità e ridurre l'impatto dello stress cronico e del burn-out.
La performance invisibile
Guarda il metodo
I benefici
Respiro
Pranayama applicato allo sport: controllo del respiro sotto sforzo, gestione dell'energia, espansione della capacità polmonare. L'uso consapevole del respiro favorisce il recupero energetico e la regolazione dei picchi di attivazione neurofisiologica.
Corpo
Allineamento posturale, mobilità articolare, rilascio miofasciale e pratiche restorative per prevenzione degli infortuni e recupero. La pratica costante rimette in asse l'intero sistema muscolo-scheletrico dell'atleta.
Mente
Gestione dello stress pre-gara, sviluppo della concentrazione e della resilienza emotiva, con l'integrazione delle neuroscienze applicate alla performance. Capacità di regolare il sistema nervoso per mantenere focus e lucidità nei momenti decisivi, senza tensioni inutili.
Il percorso
Valutazione iniziale
Valutazione individuale dell'atleta e preparazione di un piano di lavoro condiviso con lo staff tecnico.
Programma su misura
Un percorso sviluppato sulle caratteristiche dell'atleta, sugli obiettivi stagionali e sulle richieste specifiche della disciplina sportiva.
Sessioni continuative
Sessioni individuali presso il domicilio dell'atleta o all'interno della struttura sportiva, per garantire costanza e progressione nel tempo.
Rivalutazione trimestrale
Rivalutazione trimestrale del percorso per analizzare i progressi, adattare il lavoro e definire nuovi obiettivi.
Chi sono
Founder & Yoga Teacher
Insegnante di Yoga con oltre 500 ore di formazione certificata in Vinyasa Yoga, Pranayama e Restorative Yoga. Il mio approccio integra l'anatomia applicata al movimento, la biomeccanica e la respirazione consapevole, rendendo la pratica progressiva, sicura e adattabile a differenti esigenze fisiche.
Athletic Yoga Method nasce per integrare lo Yoga nella preparazione atletica attraverso un approccio che unisce pratica posturale, pranayama e meditazione, adattandoli alle esigenze dello sportivo.
Il metodo viene applicato da un team di insegnanti certificati e selezionati per garantire competenza, continuità e un approccio condiviso nel lavoro con atleti e staff tecnici, attraverso un insegnamento accurato, personalizzato e coerente con le richieste della preparazione sportiva.
Ore di formazione personale
Inizio del percorso
Discipline con i maggiori benefici
Tennis · Atletica · Calcio · Pallavolo
Percorsi individuali o in piccoli gruppi, presso la struttura del club o dell'atleta, in sinergia con il tuo staff tecnico. Athletic Yoga Method è disponibile anche per sportivi non agonisti, con percorsi personalizzati su richiesta.
