Tecniche yoga per la performance atletica
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Respiro, mobilità e lucidità mentale integrati nella tua preparazione atletica. Un metodo professionale, costruito sull'atleta.
Tecniche yoga per la performance atletica
Respiro, mobilità e lucidità mentale integrati nella tua preparazione atletica. Un metodo professionale, costruito sull'atleta.
Il principio
Lo yoga rappresenta un ponte tra dimensione fisica e mentale, favorendo una maggiore integrazione tra movimento, respiro e attenzione. Le ricerche più recenti in ambito neuroscientifico e sportivo mostrano come una pratica regolare influenzi positivamente sia gli aspetti biomeccanici del movimento sia i processi di autoregolazione neurofisiologica.
Il metodo integra lo yoga in modo personalizzato nella preparazione atletica: migliorare la performance nel lungo periodo, sostenere il recupero, aumentare mobilità e flessibilità e ridurre l'impatto dello stress cronico e del burn-out.
I benefici
Respiro
Pranayama applicato allo sport: controllo del respiro sotto sforzo, gestione dell'energia, espansione della capacità polmonare. L'uso consapevole del respiro favorisce il recupero energetico e la regolazione dei picchi di attivazione neurofisiologica.
Corpo
Allineamento posturale, mobilità articolare, rilascio miofasciale e pratiche restorative per prevenzione degli infortuni e recupero. La pratica costante rimette in asse l'intero sistema muscolo-scheletrico dell'atleta.
Mente
Gestione dello stress pre-gara, sviluppo della concentrazione e della resilienza emotiva, con l'integrazione delle neuroscienze applicate alla performance. Lucidità nei momenti decisivi, senza tensioni inutili.
Il metodo
Assessment iniziale
Sessione individuale di 60 minuti per valutare respirazione, postura, mobilità e qualità del movimento. Piano di lavoro condiviso con lo staff tecnico.
Programma su misura
Un percorso specifico costruito su esigenze, disciplina e obiettivi stagionali: mobilità, asana, pranayama, concentrazione e recupero mentale.
Sessioni continuative
Presso la struttura sportiva o a domicilio, pianificate sul calendario agonistico e coordinate con preparatori, fisioterapisti e allenatori.
Test trimestrale
Ogni tre mesi una rivalutazione osserva l'evoluzione di mobilità, movimento, respirazione e benessere, adattando il percorso alla stagione.
Chi sono
Founder & Yoga Teacher
Insegnante di Yoga certificata di Pranayama, Vinyasa e Restorative Yoga con oltre 500 ore di formazione specialistica e un percorso continuo iniziato nel 2016. La mia formazione si è orientata verso l'anatomia applicata al movimento, la biomeccanica e la respirazione consapevole.
Athletic Yoga Method è concepito per integrarsi nei programmi di preparazione atletica e nei contesti multidisciplinari, con un team di insegnanti altamente qualificati che applicano un approccio coerente allo yoga in ambito sportivo professionale.
Ore di formazione
Inizio del percorso
Discipline seguite
Sessioni individuali o in piccoli gruppi, presso la struttura del club o dell'atleta, in sinergia con il tuo staff tecnico.
